Главная » 2013 » Октябрь » 7 » Подведение итогов тренировок за апрель 2013
15:49
Подведение итогов тренировок за апрель 2013
Как и предполагалось ранее, апрель месяц в плане тренировок, оправдал наихудшие ожидания. Сил нормально тренироваться, не было, выносливости тоже. Поэтому пришлось работать очень аккуратно на поддержание формы. Конечно малыми тренировками и плохим питанием, форму не удержишь но, тем не менее, это лучше чем не тренироваться вообще. Тренировки за апрель месяц были следующие: 1. 03.04.2013 Жим гантели лежа 48-60х5. 2. 04.04.2013 СТ Жим гантели стоя 61х3х3 3. 07.04.2013 СТ. Жим гантели стоя 48-58.5х3 подъем в стойку (2х48)х5х5 4. 11.04.2013 МТ. Жим гантели лежа 61х6х2 5. 12.04.2013 СТ. Жим гири стоя 45-51х5, подъем (2х48)х4х8 6. 15.04.2013 СТ. Жим гантели лежа 61х5х5 7. 25.04.2013 МТ. Жим гантели лежа 48-63х5 Потом я перешел на 100% пост, и тренировки полностью застопорились до 5мая. Впрочем, с 5 по 10мая, праздничные дни тоже внесли свою лепту в регулярность восстановительных тренировок, о качестве которых естественно говорить не приходится. На месяц май, пока стоит задача, восстановить не так силы, как силовую выносливость, умение выдерживать два базовых упражнения в полной блочной нагрузке. Пока получается 50/50. Как получится в целом я отпишу, уже в начале июня, когда буду подводить тренировочные итоги за май. Осталось всего десять дней до конца мая, и дай то Бог за это время, провести качественные и эффективные тренировки в т.ч. и по продолжительности. Также хочется поднять и частоту самих тренировок на должный уровень. Особых планов и предпочтений я пока не делаю.
Просмотров: 125 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 3

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Октябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Архив записей